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瑜伽课程_03.jpg

瑜伽教育学专业有着明确的哈他定位,其科学化、体系化的系列培训,使进阶通道更为顺畅,职业规划更为清晰。情景模拟教学实践设计,全面提升学员的教学实力,为各层次、各阶段的爱好者成长为行业资深教师提供全方位培训解决方案。

瑜伽导师更是一个充满使命的职业,让健康的人保持健康,抑制疾病的发展,协助身体恢复健康的职业。欢迎你带着使命踏上瑜伽之旅,在香港体协HKSCA健身教练培训学院,全然的敞开自己,放下一切,修炼瑜伽,享受瑜伽,并由此获得身心灵整体健康,让我们的生命更有品质!我们坚信:这里将是你瑜伽路上永远的源泉!带着欣喜,感恩你的到来!

  1          肩颈/关节恢复序列

  2               艾扬格瑜伽

艾扬格瑜伽/体位细节/正位辅助
艾扬格瑜伽/辅助用具(带、砖、绳)

  3                 纤体瑜伽

纤体瑜伽,形体总的来说有四大功能。即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带,塑造优美的身体线条,保持苗条柔韧的身材;同时由于注重呼吸的方式与调节,也就具有了非常好的医疗健身功效。

  4                 瘦身瑜伽

瘦身瑜伽,练习呼吸,促进胸部肌肉扩张,畅通呼吸道,帮助肺部吸收更多氧气,提高肺部的清洁能力。瘦身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环,可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力,清理身体的代谢废物,到达脂肪消耗的目的。

  5                 经络系统

阿斯汤伽

阿斯汤加瑜伽,是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查,于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽,40年之后传入西方,并成为风靡世界的瑜伽体系之一。阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方,这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。

阿斯汤加瑜伽,可以改善人体的循环系统,调理身心,使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡,并改善心血管机能,使身体变得更轻盈、灵活、强健,达到给身体解毒的功效。

流瑜伽

流瑜伽,是时下很流行的一种瑜伽,在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,比较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、专注力的全面锻炼,让每个核心体式都能使用不同的连接体式进行紧密串联.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。

Flow Yoga中的Flow意为”流动,流畅”所以称“流瑜伽”,即动作像行云流水一样,缓慢流畅,当流水遇到岩石时会激起浪花,流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。

禅瑜伽

禅瑜伽,也叫做瑜伽禅,是为辅助修行者得到禅定力量而练习的瑜伽,属于禅修法门。是以修禅为主的瑜伽,它并不是现代独创的,是自古以来就有的一种形式,它是修行者为了得到禅定力量而练习的瑜伽。

禅瑜伽的所有体式,都是为了辅助静坐,帮助练习者体会“禅心”而设计的。在练习中,要求练习者先将心纳入禅境,精神上先产生禅悦,再用这种心灵状态去带动呼吸和身体。辅助以冥想的方法,用精神的力量帮助疏通身体内部的能量。

阴瑜伽

阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹。 阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

空中瑜伽

空中瑜伽,又名反重力瑜伽,是由美国人克里斯托弗·哈里森Christopher Harrison创建。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性!风靡欧美、日韩台湾地区,因其简单、安全,成为明星们的时尚运动新宠!空中瑜伽的原理是利用空中瑜伽吊床,运用大自然的力量和离地反重力的状态,通过一定的技巧进行传统哈他瑜伽体式练习。

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