HKSCA 全能瑜伽教练认证课程

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• 精英瑜伽教练认证课程
• 超级全能瑜伽教练认证课程

• HKSCA
  高级瑜伽教练认证课程

  学习课时：两个月（共352学时）

  学习难度：零基础

  适合人群：健身爱好者 宝妈 白领
  退役军人
  体校生 大学生 初高中毕业生 中专毕业生

  课程内容

  《高级瑜伽教练课程》是香港体协健身学院结合国内外最全面的瑜伽教练技能，应瑜伽机构（健身房、瑜伽工作室、瑜伽会所等）人群的需求，而研发的零基础瑜伽教练培训课程。高级瑜伽教练课程极其适用于健身新手，从基础的理论知识、体式技能和理疗开始，教学课程逐步升级，直到掌握健身教练的高级核心技能。

  具备能力

  学会哈他瑜伽初中高级内容，全面掌握瑜伽系统，并为精英瑜伽课程打好坚实基础。

  • 瑜伽概括

    走近瑜伽世界，了解瑜伽的本质
    了解瑜伽教练工作性质

    瑜伽起源及其发展

    瑜伽和古印度
    瑜伽的发现
    瑜伽的分类

    瑜伽和冥想

    1.冥想及其方法 2.五个身体层和人的身体脉轮
    3.冥想预备练习 4.冥想与古那
    5.打开人体脉轮 6.冥想练习
    7.冥想五持戒 8.冥想脉轮
    9.冥想的注意事项 10.冥想的常见种类

    瑜伽的练习

    1.瑜伽的修炼技巧 2.瑜伽者的饮食
    3.瑜伽的修习方法 4.瑜伽练习八大误区
    5.女性练习瑜伽的八大要领 6.练习瑜伽的益处

  • 瑜伽的呼吸法

    1.自然呼吸法 2.横膈膜呼吸法
    3.完全呼吸法 4.喉呼吸法
    5.鼻孔交替呼吸法 6.双重呼吸法
    7.蜂鸣式呼吸法和伏地祈祷

    调息法

    1.喉呼吸调息 2.清理经络调息法
    3.清凉调息法 4.风箱式调息法
    5.蜂鸣式调息法 6.圣光调息法
    7.胸式调息法 8.太阳调息法
    9.月亮调息法

    瑜伽契合、收束、凝视法

    1.瑜伽契合法 2.瑜伽收束法 3.瑜伽凝视法

    瑜伽清洁术

    1.涅涕法法 2.商卡肠道清洁法
    3.特拉他卡法 4.瑜伽断食

  • 瑜伽体位法

    1.瑜伽基本坐姿，站姿
    2.瑜伽初、中、高级体式正位精讲解析
    3.高温瑜伽体式 4.瑜伽放松体式

    瑜伽与疾病

    1.呼吸系统 2.神经内分泌
    3.消化系统 4.心血管系统
    5.生殖泌尿系统 6.脊柱
    7.淋巴免疫系统 8.瑜伽与形体塑造
    9.瑜伽与女性保养

    经典瑜伽套式

    1.减肥瑜伽套式统
    2.产后恢复瑜伽套式
    3.修炼气质瑜伽套式
    4.减轻身体各部位瑜伽套式

    详细内容>>

• HKSCA
  精英瑜伽教练认证课程

  学习课时：一个月（95学时）

  学习难度：零基础

  适合人群：瑜伽练习有经验者，掌握哈他瑜伽专业知识及体式者、瑜伽提升者

  课程内容

  《精英瑜伽教练课程》包含：空中瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、禅瑜伽、阴瑜伽、艾扬格瑜伽、孕妇瑜伽、产后瑜伽等多类瑜伽课程。此课程是针对基础（哈他）瑜伽教练课程全能化的晋级课程。通过学员对特色瑜伽类别的掌握，搭配哈他瑜伽，来确保学员掌握精英瑜伽教练的所有理论及体式技能等。

  具备能力

  全面掌握六类特色瑜伽课程，包括：空中瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、禅瑜伽、阴瑜伽、艾扬格瑜伽。掌握理疗瑜伽、减肥瑜伽、瘦身瑜伽、孕妇瑜伽、产后瑜伽等瑜伽课程。

  • 第一部分

    空中瑜伽（四天，20学时）

    第一章

    1.空中瑜伽概念 2.历史及原理
    3.空中瑜伽习练肌肉骨骼解析 4.基础体位

    第二章

    空中瑜伽初级体位及解析

    第三章

    空中瑜伽中级体位及解析

    第四章

    1.空中瑜伽高级体位及解析 2.空中瑜伽课程编排
    3.空中舞韵瑜珈 4.共152个体式

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  • 第二部分

    流瑜伽、阿斯汤加瑜伽、禅瑜伽、阴瑜伽（五天，25学时）

    1.流瑜伽基本概念讲解及练习特点

    2.流瑜伽教学技巧及方法

    3.呼吸模式及应用

    4.能量的流动和气息的转换

    5.昆达利尼能量

    6.瑜伽体式剖析精讲及辅助器材使用方法

    7.瑜伽实用解剖学及生理学

    8.针对不同序列的讲解及流瑜伽体式编排

    9.在教学中构建瑜伽体式和序列的多种选择

    10.针对特殊人群的实用瑜伽教学知识及方法

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  • 第三部分

    理疗瑜伽（艾扬格瑜伽、孕妇瑜伽、产后瑜伽）
    （十天，50学时）

    1.骨骼系统及相关疾病的生理解剖

    2.针对相关疾病的案例学习

    3.理疗体式学习

    4.“肩颈工作坊”“脊柱侧弯工作坊”

    5.“椎间盘突出工作坊”“骨盆矫正工作坊”

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• HKSCA
  全能瑜伽教练认证课程

  学习课时：三个月（447学时）

  学习难度：零基础

  适合人群：健身爱好者 宝妈 白领
  退役军人
  体校生 大学生 初高中毕业生 中专毕业生

  课程内容

  《全能瑜伽教练课程》包含：哈他瑜伽初中高级课程、高温瑜伽、空中瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、禅瑜伽、阴瑜伽、艾扬格瑜伽、孕妇瑜伽、产后瑜伽等多类瑜伽课程。此课程是针对零基础学员到全能瑜伽教练的定制课程。通过学员对所有瑜伽类别的掌握，来确保学员掌握全能瑜伽教练的所有理论及体式技能等。课程涵盖目前国内主流瑜伽类别，并有不同层次内容设置，结合体式课程编排为一体，是全能瑜伽教练的必须课程。

  具备能力

  全面掌握目前行业主流瑜伽流派，包括：哈他瑜伽初中高级课程、高温瑜伽、空中瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、禅瑜伽、阴瑜伽、艾扬格瑜伽。掌握理疗瑜伽、减肥瑜伽、瘦身瑜伽、孕妇瑜伽、产后瑜伽等瑜伽课程。

  • 第一部分

    哈他瑜伽初中高级课程（两个月，352学时）

    1.瑜伽概括

    2.瑜伽起源及其发展

    3.瑜伽和冥想

    4.瑜伽的练习

    5.7种瑜伽的呼吸法

    6.9种调息法

    7.瑜伽契合、收束、凝视法

    8.4种瑜伽清洁术

    9.瑜伽体位法（含高温瑜伽）

    10.瑜伽与疾病

    11.4种经典瑜伽套式

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  • 第二部分

    空中瑜伽（四天，20学时）

    第一章

    1.空中瑜伽概念 2.历史及原理
    3.空中瑜伽习练肌肉骨骼解析 4.基础体位

    第二章

    空中瑜伽初级体位及解析

    第三章

    空中瑜伽中级体位及解析

    第四章

    1.空中瑜伽高级体位及解析
    2.空中瑜伽课程编排
    3.空中舞韵瑜珈
    4.共152个体式

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  • 第三部分

    流瑜伽、阿斯汤加瑜伽、禅瑜伽、阴瑜伽（五天，25学时）

    1.流瑜伽基本概念讲解及练习特点

    2.流瑜伽教学技巧及方法

    3.呼吸模式及应用

    4.能量的流动和气息的转换

    5.昆达利尼能量

    6.瑜伽体式剖析精讲及辅助器材使用方法

    7.瑜伽实用解剖学及生理学

    8.针对不同序列的讲解及流瑜伽体式编排

    9.在教学中构建瑜伽体式和序列的多种选择

    10.针对特殊人群的实用瑜伽教学知识及方法

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  • 第四部分

    理疗瑜伽（艾扬格瑜伽、孕妇瑜伽、产后瑜伽）（十天，50学时）

    1.骨骼系统及相关疾病的生理解剖

    2.针对相关疾病的案例学习

    3.理疗体式学习

    4.“肩颈工作坊”“脊柱侧弯工作坊”

    5.“椎间盘突出工作坊”“骨盆矫正工作坊”

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