国职官方指定培训机构青鸟健身合作单位    体育行业国家职业资格培训基地编号NO.B.64003001007

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HKSCA 格斗训练体系课程
学      时 66学时
课程内容 格斗训练在大众健身中的应用、
格斗课程编排
课程概述

第一章 MMA全面格斗动作训练

(1)格斗多选战架
(2)多种拳法攻防
(3)膝肘用法攻防
(4)多种腿法攻防
(5)缠斗攻防
(6)摔跤攻防
(7)降服攻防法

第二章 MMA实战训练

(1)MMA实战
(2)战力实战
(3)摔跤实战
(4)柔术实战
(5)缠斗实战

第三章 MMA体能力量训练

(1)核心力量训练
(2)爆发力训练
(3)耐力训练
(4)适度抗击打训练
(5)体力训练

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