HKSCA 格斗训练体系课程 | |
学 时 | 66学时 |
课程内容 |
格斗训练在大众健身中的应用、 格斗课程编排 |
课程概述 |
第一章 MMA全面格斗动作训练(1)格斗多选战架(2)多种拳法攻防 (3)膝肘用法攻防 (4)多种腿法攻防 (5)缠斗攻防 (6)摔跤攻防 (7)降服攻防法 第二章 MMA实战训练(1)MMA实战(2)战力实战 (3)摔跤实战 (4)柔术实战 (5)缠斗实战 第三章 MMA体能力量训练(1)核心力量训练(2)爆发力训练 (3)耐力训练 (4)适度抗击打训练 (5)体力训练 |