| HKSCA 功能性训练认证课程 | |
| 学 时 | 60学时 |
| 课程内容 |
身体功能性概述、评功功能性力量、 私教小工具课程编排 |
| 课程概述 |
（1）身体功能性概述 （2）评功功能性力量 （3）肌肉的动员与拉伸理论 （4）身体基本姿势与躯干支撑理论 （5）身体功能性课程理论与实践 （6）身体各部快速伸缩复合训练 （7）多功能小器械学习 ① 平衡：波速球、平衡软踏、平衡垫 ② 敏捷：敏捷梯、六角反应球、反应摆脱训 练带、敏捷栏架 ③ 核心：药球、花生胶囊球、迷你健身球、滑行盘、腹轮 ④ 力量：壶铃、牛角训练包、炮筒能量管、战术绳、训练杆、弹力训练绳、迷你训练带、能力包、攀爬绳、方框训练杠、吊环、力量跳绳 ⑤ 爆发力：炮台、跳箱 ⑥ 柔韧：泡沫轴、扳机点按摩球、花生按摩球、齿轮按摩球、电动按摩球、狼牙轴、牵拉训练带 ⑦ 其它：TRX、功能性地胶、360多功能器械、高力士板 |
国职官方指定培训机构青鸟健身合作单位 体育行业国家职业资格培训基地编号NO.B.64003001007
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