国职官方指定培训机构青鸟健身合作单位    体育行业国家职业资格培训基地编号NO.B.64003001007

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HKSCA 功能性训练认证课程
学      时 60学时
课程内容 身体功能性概述、评功功能性力量、
私教小工具课程编排
课程概述 (1)身体功能性概述
(2)评功功能性力量
(3)肌肉的动员与拉伸理论
(4)身体基本姿势与躯干支撑理论
(5)身体功能性课程理论与实践
(6)身体各部快速伸缩复合训练
(7)多功能小器械学习
① 平衡:波速球、平衡软踏、平衡垫
② 敏捷:敏捷梯、六角反应球、反应摆脱训 练带、敏捷栏架
③ 核心:药球、花生胶囊球、迷你健身球、滑行盘、腹轮
④ 力量:壶铃、牛角训练包、炮筒能量管、战术绳、训练杆、弹力训练绳、迷你训练带、能力包、攀爬绳、方框训练杠、吊环、力量跳绳
⑤ 爆发力:炮台、跳箱
⑥ 柔韧:泡沫轴、扳机点按摩球、花生按摩球、齿轮按摩球、电动按摩球、狼牙轴、牵拉训练带
⑦ 其它:TRX、功能性地胶、360多功能器械、高力士板

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