国职官方指定培训机构青鸟健身合作单位    体育行业国家职业资格培训基地编号NO.B.64003001007

免费热线:400-6699-102

普拉提器械介绍

文章来源:未知    时间:2019-02-21
您当前的位置:主页 > 健身攻略 > 健身器械 > 普拉提器械 > 普拉提器械介绍
  

  普拉提的常用器械有六、七种。如重组训练器(Reformer)、多功能器械训练台(Cadillac)、稳踏椅(WundaChair)、梯桶 (Ladderbarrel)等。

  重组训练器Reformer

  

  塑形、提高肌肉质量、减脂、康复训练;

  是目前最常见、也是最实用的普拉提设备

  重组训练器(普拉提床)结合了垫上运动和力量器械练习,它既可以用做全身的肌肉训练,也可以进行减脂训练。重组训练器运用现代运动科学和康复原理,使得个体在训练中提高本体神经感受,加强深层肌肉的训练及躯干稳定,可提高柔韧性、增进肌力、增强躯干的控制能力和稳定性、平衡、协调能力。

  最重要的是可以利用它进行体态康复训练,有助缓解腰背痛及压力和提高运动表现。

  基本构造:由滑板、支架、及不同拉力的弹簧组成。同时还有很多配件,包括盒子、跳板。

  特点:

  器械普拉提练习时,要求练习者必须正确掌握练习方法,而且要在具有专业资格的普拉提教练的指导下才能进行。另外,它不鼓励以团体的形式进行授课,而是提倡一对一的私教课程,只有这样,才能保证练习者的安全,避免运动伤害的发生,最终获得良好的练习效果。

  秋千/多功能训练台Cadillac(Trapeze Table

  

  塑形、提高肌肉质量、减脂、康复训练

  基本构造:由一个台子和一个支架组成。两侧是不同拉力的弹簧。架子最上端是两个滑轨,有一个弹簧架与其相扣。

  特点:

  教练可充分利用此器械帮助会员完成动作;

  有很多高级和超高级动作出现;

  是普拉提动作的进一步演化。

  稳踏椅Wunda Chair(Stability Chair)

  

  塑形、提高肌肉质量、减脂、康复训练

  基本构造:基本为木质结构,分为带扶手和不带扶手的两种规格。踏板可以拆分成左右两块,可以针对身体的不平衡进行训练。

  特点:大部分动作是减低了垫上训练的难度;部分也属于高级动作,更强调核心部位的训练。

  一般建议先从重组训练器或秋千/多功能训练台的训练逐步进阶到稳踏椅的练习。

  梯桶Ladder Barrel

  

  利用弹簧的特性,和不同角度,对身体进行训练。可以选择的动作有100多种,更多的帮助伸展及脊椎的训练

  基本构造:基本为木质,由一个竖梯和一个半圆形的桶组成。

  特点:可从不同角度帮助在稳定的情况下做伸展,当然也有很多核心训练的动作。

  脊椎矫正器Instep Barrel

  

  辅助的脊椎矫正系统,是其他普拉提设备的一个补充。针对不同类型的人群进行脊椎的矫正;核心力量较弱的人,也可以用它进行普拉提动作的辅助训练

  基本构造:椭圆形的靠垫,有不同角度。

  特点:凹槽形的靠垫设计,与人体脊椎完全贴合。

  足部训练器Foot Work Machine

  

  针对高足弓、扁平足、足内翻、外翻、旋前、旋后的问题进行矫正,从而帮助改善人的整个体态。

  足部的形态及习惯影响到人的形体,通过足部的训练,可以使人与地面的接触达到平衡,从而改善腿型、臀形及很多骨骼的问题。

  特点:虽然小巧,但完全针对足部问题进行训练.

文章图文素材来源于网络,如有侵权,请联系删除。

上一篇:用普拉提打字机进行平行伸展脊椎练习

下一篇:没有了