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缓解疲劳的10个普拉提拉伸动作

文章来源:未知    时间:2019-02-20
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  一整天的工作后会感到非常疲劳, 10个普拉提工作,放松身心还可以减肥。

  1 站姿前屈滚动

  

  2 动态核心斜板系列

  

  3 大腿拉伸

  

  4 跪姿侧踢腿

  

  5 双腿伸展

  

  6平躺拍手

  

  7侧面转身

  

  8 游泳式

  

  9 腿侧面练习

  

  10 仰卧起坐

  

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