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国职官方指定培训机构青鸟健身合作单位 体育行业国家职业资格培训基地编号NO.B.64003001007
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一整天的工作后会感到非常疲劳, 10个普拉提工作,放松身心还可以减肥。
1 站姿前屈滚动
2 动态核心斜板系列
3 大腿拉伸
4 跪姿侧踢腿
5 双腿伸展
6平躺拍手
7侧面转身
8 游泳式
9 腿侧面练习
10 仰卧起坐
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