用壶铃锻炼全身爆发力:高脚杯深蹲+推举!
深蹲和推举是我们运动训练中的必备动动作。深蹲可以训练我们的下肢肌群,而推举则往上发展我们的肩部肌群。配合深蹲三关节向上伸展产生的力量而顺势完成肩推,对于我们全身的
2019-02-21国职官方指定培训机构青鸟健身合作单位 体育行业国家职业资格培训基地编号NO.B.64003001007
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深蹲和推举是我们运动训练中的必备动动作。深蹲可以训练我们的下肢肌群,而推举则往上发展我们的肩部肌群。配合深蹲三关节向上伸展产生的力量而顺势完成肩推,对于我们全身的
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2019-02-21俯卧撑是一项广受欢迎的徒手训练动作,其优点但是动作简单,随处可练,而且效果俱佳(能有效的训练我们上肢肌群以及和核心力量) 不过看起来好像是那么回事,事实上很多人在操作
2019-02-20