健身不拉伸，等于白健身！
拉伸的好处? 拉伸可以增加肌肉的灵活度和柔韧度，在运动中不容易受伤。 运动前进行简单的拉伸可以起到热身作用，而运动后的拉伸可以放松肌肉，减少健身后身体上的痛感。 健身前
2019-02-21
国职官方指定培训机构青鸟健身合作单位 体育行业国家职业资格培训基地编号NO.B.64003001007
免费热线：400-6699-102
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拉伸的好处? 拉伸可以增加肌肉的灵活度和柔韧度，在运动中不容易受伤。 运动前进行简单的拉伸可以起到热身作用，而运动后的拉伸可以放松肌肉，减少健身后身体上的痛感。 健身前
2019-02-21
一整天的工作后会感到非常疲劳， 10个普拉提工作，放松身心还可以减肥。 1 站姿前屈滚动 2 动态核心斜板系列 3 大腿拉伸 4 跪姿侧踢腿 5 双腿伸展 6平躺拍手 7侧面转身 8 游泳式 9 腿侧
2019-02-20
瑜伽的拉伸和深呼吸对缓解关节炎很有帮助，让血液流通到关节，让关节周围血液循环更加通畅。同时可以增强关节周围的肌肉，保护关节。 1、拜日式 这是开始新的一天的很好的方式
2019-02-20
