迷你普拉提球了解一下
迷你普拉提球别名迷你平衡球，是普拉提众多轻器械的一种。 它能够很简单的纳入到你目前的常规锻炼中来并且能与众多的垫上普拉提动作完美结合可以通过加设不稳定性和抵抗性增加
2019-02-21
普拉提器械
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躺在床上也能减肥——普拉提床
普拉提用得最多的器械Reformer，又叫普拉提床。它是一件比较巨大的器械，由一张可滑动的垫、弹簧、脚架和皮带组成。你可以在上面完成各种躺、跪、站、坐和挂的动作，以此训练身
2019-02-21 -
用普拉提打字机进行平行伸展脊椎练习
顾名思义，打字机是一个左右来回横向的练习动作，即在桥式的基础上进行一个冠状平面的平行伸展脊椎练习。这也是一个精细的控制性练习，幅度虽然不大，但很多时候，在一开始，
2019-02-21 -
普拉提器械介绍
普拉提的常用器械有六、七种。如重组训练器(Reformer)、多功能器械训练台(Cadillac)、稳踏椅(WundaChair)、梯桶 (Ladderbarrel)等。 重组训练器Reformer 塑形、提高肌肉质量、减脂、康复训练; 是
2019-02-21
